Ce cours intermédiaire est pour les Mums qui sont déjà en mesure de courir 20 minutes en continu. 
 
L'entraînement se fera sous forme d'intervalles. Il permet d'améliorer la technique de course ainsi que les performances (pour les plus adeptes). 
 
Des 'devoirs' de course vous seront suggérés à chaque semaine afin de rendre votre entraînement efficace et progressif. 
 
Ce cours de course à pied se fait avec une poussette, idéalement à trois roues.