Nous avons décidé de fermer le Minimum Café pour votre santé, mais il ne faut pas oublier de prendre soin de notre corps et notre tête pendant les prochaines semaines! Restons unies et entraînons-nous ensemble, séparément!

 

Dans ce cours d'initiation / retour à la course à pied, vous aurez en direct des exercices techniques et musculaires (core, fessiers, jambes) à faire avec votre coach tous les mardis. De plus, vous aurez 3 devoirs en course à pied à réaliser pendant votre semaine, incluant une sortie d'intervalle et une 'longue' sortie.

 


Grâce à notre plateforme en ligne et le partage de vidéo, vous pourrez vous entraîner avec votre coach pour la portion technique et musculaire. De plus, un groupe facebook privé sera créé afin de vous motiver et de vous donner un espace supplémentaire pour poser vos questions et échanger avec les autres filles du groupe. Sur cette plateforme, vous pourrez aussi avoir votre plan d'entraînement progressif et des conseils du coach.

 

Ce cours s'adresse aux mamans n'ayant pas encore commencé la course à pied depuis leur accouchement mais qui sont aptes à faire au minimum 30 minutes de marche rapide continue. Il faut avoir patienté 10 semaines après l'accouchement avant de t'inscrire ou avoir eu le ok de ton médecin ou ta physio. N'hésite pas à nous contacter pour en discuter ou demander à ton médecin ou ton physio afin de savoir si l'état de ton plancher pelvien te permet de courir. S'il y a une descente d'organes ou des troubles au niveau du plancher pelvien, priviligier les cours de Premiers pas de maman et/ou Gainage.

 

Si le café ouvre avant la fin de cette session, les cours restants seront offerts dans nos locaux en groupe!

Initiation / retour à la course à pied

110,00C$ Prix normal
85,00C$Prix promotionnel
Plage horaire 7 avril au 19 mai
  • Ariane Presseau

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96 route 138, Donnacona, QC G3M 1B4

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