Celles qui désirent travailler leur tonus musculaire ainsi que leur cardio de façon sécuritaire et adapté. Ce cours combine plusieurs types d’entraînement comme circuits Bootcamp, TRX, TABATA et Ballon Bedaine grâce à des exercices musculaires et cardiovasculaires en plus d'exercices de mobilité qui préviennent et réduisent les tensions et douleurs causées par les changements apportés par la grossesse.
 
Échauffement et cool down avec exercices et étirements spécifiques aux femmes enceintes. 
 
Ce cours contribue au maintien d’une bonne forme musculaire et cardiovasculaire tout au long de la grossesse.